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Cómo recuperar una relación tras una ruptura

Poner fin a una relación puede ser una de las cosas más duras por las que se puede pasar. Cuando ocurre, tus amigos y familiares están ahí para apoyarte. Sin embargo, tus relaciones más cercanas pueden tardar en sanar. Si te ha dejado tu novio o novia o te has separado de tu pareja de muchos años, puede que te sientas solo y aislado. Puede parecer una situación imposible, pero no tiene por qué ser así. Con un poco de paciencia y mucho amor propio, puedes trabajar tus sentimientos y encontrar la manera de volver con tu ex a la normalidad. Así que vamos a hablar de cómo puedes recuperarte de una ruptura y avanzar asegurándote de nuevo tras la pérdida de un interés amoroso.

Analiza las razones por las que la relación terminó.

Si te han dejado, el primer paso es analizar las razones por las que la relación terminó. Cuando tienes el corazón roto, es natural asumir que tu pareja te hizo mal. Pero en la mayoría de los casos, no es así. No merece la pena seguir con alguien que abusa emocional y/o físicamente, y no hay excusa para seguir en una relación insana. La verdad es que hay muchas razones por las que una relación termina. Una ruptura puede ser el resultado de un mal hábito o rutina que ambos establecieron juntos. Tal vez uno de los dos esté siguiendo una nueva trayectoria profesional, una afición diferente o una relación distinta con sus amigos, su familia o su trabajo que le hace no sentirse conectado a su pareja cuando están juntos. Las rupturas también pueden ser el resultado de factores externos que no tienen nada que ver contigo. Quizás tu pareja se muda a otra ciudad y no quiere desarraigarse. O tal vez tiene una enfermedad o una discapacidad que le causa dolor. En estos casos, no puedes controlar el final de la relación, y es importante ser paciente y respetuoso con tu ex.

Aprende a aceptar tu ruptura y a seguir adelante

El primer paso para la recuperación es aceptar la ruptura y seguir adelante. Una vez que empiezas a culparte a ti mismo por terminar la relación, o sentir que es tu culpa que te hayan dejado, te estás preparando para el fr

acaso. Te será mucho más difícil avanzar si sigues pensando en tu ex y en lo que hiciste mal. Intenta estar presente en el momento y aceptar la realidad de tu situación. Puede que te sientas triste y sola, enfadada, abrumada y estresada. Son emociones humanas normales que todo el mundo experimenta durante una ruptura. No tienes que estar completamente bien, o “bien” con tu ruptura. No existe una ruptura que esté “bien”. Pero puedes empezar a aceptar tus sentimientos y aislarte de los demás tanto como sea posible para tener el espacio necesario para procesar tus emociones.

No saques conclusiones precipitadas sobre quién lo ha causado y por qué.

Cuando tienes el corazón roto, puede que te encuentres haciendo suposiciones sobre tu ex y sus razones para dejarte. Es importante recordar que tu ex puede no saber por qué rompió contigo. Puede que sólo esté lidiando con sus propias inseguridades o con un camino de relación diferente al tuyo. Es importante recordar que no eres la persona más importante en la vida de otra persona. También es importante no sacar conclusiones precipitadas sobre quién lo ha provocado y por qué. Es posible que la persona con la que tenías la relación no esté involucrada en la ruptura en absoluto. Si se trata de otra persona o de un amigo o familiar común, es importante no culparle de la ruptura ni asumir que es el responsable de que tu ex te haya dejado. Es importante recordar que estas relaciones no siempre tienen que ver contigo.

Sé amable contigo mismo durante este tiempo

Tienes que ser amable contigo mismo mientras te recuperas de una ruptura. Puede que te sientas abrumado, enfadado, confundido, solo o como si no tuvieras ningún propósito. Está bien sentir cualquiera de estas emociones durante una ruptura. Pero no tienes que aceptarlas. Sé amable contigo mismo durante este tiempo. No tienes que estar “bien” con tus sentimientos y emociones. Sólo tienes que reconocerlos, identificarlos y darte el espacio para sentirlos.

Tómate tiempo para procesar tus sentimientos y emociones.

Tener el corazón roto no te convierte en una persona terrible. Se necesita tiempo para procesar y sanar una ruptura. Intenta identificar lo que sientes y por qué. Pregúntate qué quieres y qué no quieres de tu relación. Puede que haya algo en vuestra relación que tengáis que trabajar como individuos antes de poder trabajar como pareja. Tal vez uno de vosotros tenga un trabajo que le mantiene conectado a un determinado grupo de amigos con el que tú no te sientes conectado. Intenta identificar cualquier problema subyacente que pueda estar causando tu ruptura.

No intentes volver a salir inmediatamente

Si usted saltó a otra relación después de su ex, es posible que desee pensar dos veces antes de hacerlo. Tu corazón está en carne viva y tardará en sanar. Sólo deberías entrar en una relación cuando estés preparado para comprometerte totalmente con esa persona. Si no estás preparado para comprometerte plenamente, no estás preparado para iniciar otra relación. Y hasta que estés preparado para ello, debes tomarte el tiempo necesario para sanar y procesar lo que te ha ocurrido.

Conclusión

Los finales son difíciles, y pueden ser aún más difíciles si se trata de una relación que es abusiva. Pero ocurren. Incluso las mejores relaciones tienen sus altibajos. Y si estás en una, querrás salir de ella lo antes posible. Sin embargo, si quieres sacar lo mejor de una mala situación, tienes que tomarte el tiempo necesario para analizar por qué tu relación terminó y qué se puede hacer para salir de ella. No es una solución rápida y requiere tiempo, esfuerzo y paciencia, pero es posible volver a la normalidad incluso después de una ruptura. Sólo tienes que estar dispuesto a ponerte a trabajar.

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